Stress & Burnout behandeln
Ganzheitliche Begleitung bei Erschöpfung, Depression und dem Gefühl, nicht mehr weiterzukönnen.
Sie müssen das nicht alleine durchstehen.
Stress gehört zum Leben. Irgendwann hört er jedoch auf, Antrieb zu sein, und wird zur Belastung. Wenn der Schlaf ausbleibt, die Freude an der Arbeit schwindet oder der Körper mit Schmerzen und Erschöpfung reagiert, lohnt es sich, genauer hinzusehen.
In meiner Praxis begleite ich Menschen, die spüren, dass sie nicht mehr im Gleichgewicht sind, ob am Beginn einer Entwicklung oder mittendrin. Dabei betrachte ich immer den ganzen Menschen. Körper und seelisches Erleben lassen sich nicht trennen, nachhaltige Erholung entsteht nur, wenn beides berücksichtigt wird.
Womit ich helfen kann?
Psychosoziale & psychosomatische Medizin
Manche Beschwerden zeigen keinen klaren Befund und sind dennoch deutlich spürbar. Erschöpfung, innere Leere, Angst, Panikattacken oder eine anhaltende Niedergeschlagenheit lassen sich nicht einfach verdrängen. Manchmal steckt eine Depression dahinter, manchmal eine Lebensphase, die zu viel auf einmal verlangt.
Der Körper reagiert, oft früher als der Verstand. In einem ausführlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was hinter Ihren Beschwerden steht, körperlich und seelisch. Daraus ergibt sich, was als nächstes sinnvoll ist. Das kann eine Therapieempfehlung sein, eine Veränderung im Alltag oder zunächst einfach Klarheit.
Autogenes Training
Autogenes Training wirkt. Wer es einmal wirklich gelernt hat, trägt ein Werkzeug in sich, das jederzeit und überall funktioniert: in der Mittagspause, vor einem schwierigen Gespräch, nachts, wenn der Kopf nicht abschalten will.
Ich biete Autogenes Training sowohl im Einzelsetting als auch in Gruppen an. Gerade der Einstieg in der Gruppe hat seinen eigenen Reiz, das gemeinsame Üben trägt und motiviert.
Holopathie
Die Holopathie ist ein systemisches Verfahren zur Entgiftung und Entstressung des Organismus. Ausgangspunkt ist die Annahme, dass der Körper elektromagnetische Schwingungen aussendet und dass gezielte Impulse helfen können, blockierte Selbstheilungskräfte wieder in Gang zu bringen.
Für Menschen, die das Gefühl haben, dass ihr Körper trotz aller Bemühungen nicht wirklich zur Ruhe kommt, kann die Holopathie genau der Impuls sein, den er gebraucht hat.
Mehr Informationen: quintsysteme.com
Raucherentwöhnung
Aufhören wollen reicht oft nicht. Rauchen ist eine Gewohnheit, die tief verankert ist, körperlich und psychisch. Ich begleite den Weg in die Rauchfreiheit individuell, hypnosystemisch oder medikamentös, je nachdem, was zu Ihnen passt.
Der erste Schritt ist ein offenes Gespräch darüber, wie und warum Sie rauchen und was Sie sich von einem Leben ohne Zigaretten erhoffen.
Hypnosystemische Beratung
Hypnosystemische Beratung verbindet hypnotherapeutische Methoden mit systemischem Denken. Der Ansatz geht davon aus, dass viele Verhaltensweisen und Beschwerden tief verankert sind - oft tiefer als der Verstand allein erreicht.
In meiner Praxis setze ich die hypnosystemische Beratung gezielt ein: bei der Raucherentwöhnung, bei Panikattacken und bei Zwängen. Nicht als Allheilmittel, sondern als wirksames Werkzeug für Menschen, die spüren, dass sie mit reiner Willenskraft nicht weiterkommen.
Der Einstieg ist immer ein offenes Gespräch - ohne Erwartungsdruck, ohne Versprechen.
Rücken & Psychosomatik
Rückenschmerzen haben nicht immer eine rein körperliche Ursache. Stress, innere Anspannung oder unverarbeitete Belastungen können sich genauso im Körper festsetzen wie ein Bandscheibenvorfall – manchmal sogar hartnäckiger.
Am Anfang steht bei mir immer das Gespräch. Was erzählt der Körper und was steckt dahinter? Erst wenn wir das gemeinsam beleuchtet haben, schauen wir, was als nächstes sinnvoll ist.
Schlaf
Schlafstörungen sind selten ein isoliertes Problem. Häufig sind sie ein Symptom, zum Beispiel von Stress, hormonellen Veränderungen, innerer Unruhe oder einer Erschöpfung, die schon zu tief sitzt, um einfach abzuschalten.
Ich betrachte Schlafprobleme immer im Zusammenhang mit dem, was sonst gerade los ist, denn nur so lässt sich wirklich etwas verändern. Ein hilfreicher Einstieg ist der Bodyscan, eine geführte Körperwahrnehmungsübung, die Körper und Geist sanft in die Ruhe begleitet.
Allergien & Stress
Stress und psychische Belastung können allergische Reaktionen verstärken – das ist medizinisch gut belegt. Wenn Sie merken, dass Ihre Beschwerden in belastenden Phasen zunehmen, lohnt es sich, beides gemeinsam anzuschauen.
Zur Eigenbluttherapie bei Pollenallergien→ [Ernährung & Darm]
Wie belastet bin ich wirklich? Der Burn-Out Quick Check und der Stress-Polster im Bereich Wissenswertes helfen, das einzuschätzen. → Zu den Tests