Wechseljahre & Hormone
Eine Lebensphase, die mehr verdient als Durchhalten.
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Umstellung.
Sie können das Leben gehörig durcheinanderwirbeln. Hitzewallungen, die den Schlaf unterbrechen. Stimmungsschwankungen, die verunsichern. Und das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr richtig zu verstehen oder sich in einer neuen Lebensphase wiederzufinden. Etwa ein Drittel aller Frauen erlebt diese Zeit als wirklich belastend. Das muss nicht so sein.
Was mir wichtig ist: Sie müssen diese Phase nicht einfach durchstehen. Und Sie sind nicht auf eine einzige Lösung festgelegt.
Gemeinsam finden wir heraus, was für Sie sinnvoll ist, abgestimmt auf Ihr Leben, Ihren Körper und Ihre Ziele.
Mein ganzheitlicher ansatz
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Deshalb gibt es bei mir keinen Standardplan, sondern eine individuelle Begleitung, die auf Ihre Situation abgestimmt ist.
Je nach Beschwerdebild arbeite ich mit unterschiedlichen Ansätzen. Die Orthomolekularmedizin hilft, Nährstoffmängel sichtbar zu machen, die durch die hormonelle Umstellung entstehen können. Die Vollblutanalyse gibt uns dabei ein genaues Bild.
Die Eigenbluttherapie kann regulierend auf das Immunsystem wirken und wird bei Beschwerden wie Erschöpfung, Hitzewallungen oder Gelenkschmerzen eingesetzt.
Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Mit einer gezielten Anpassung oder Programmen wie Metabolic Balance lässt sich der Stoffwechsel stabilisieren, besonders wenn Gewichtszunahme ein Thema ist.
Und nicht zuletzt die psychosoziale Seite. Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder das Gefühl, in einer Umbruchphase zu stecken, sind häufige Begleiter dieser Zeit.
Auch hier begleite ich Sie, im Gespräch, mit Autogenem Training oder bei Bedarf mit einer gezielten Weiterempfehlung.
Bei stärkeren Beschwerden besprechen wir gemeinsam alle sinnvollen Möglichkeiten.
Schlaf in den Wechseljahren
Schlafstörungen gehören zu den häufigsten und zermürbendsten Beschwerden in den Wechseljahren. Nächtliches Aufwachen, Schwitzen und ein Kopf, der nicht abschalten will. Oft steckt mehr dahinter als nur der Hormonabfall.
Ich schaue gemeinsam mit Ihnen, was Ihren Schlaf stört und welche Kombination aus Nährstoffausgleich, Entspannungsübungen oder anderen Maßnahmen für Sie sinnvoll ist.
Der Bodyscan kann dabei ein hilfreicher erster Schritt sein, um wieder mehr Ruhe im Körper wahrzunehmen.